Gebelik Döneminde Bebeğiniz ve Sizin İçin Dikkat Etmeniz Gereken Şeyler

Karnınızdaki bebeğinizin ve sizin sağlığınız için aşağıdaki konuları dikkate almanız gerekir;

Bunlara uygulayın ;
1. Zorunlu haller dışında X-ışınlarından sakının

2. Asla sigara ve alkol kullanmayın

3. Dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin

4. Demir ilacınızı almayı ihmal etmeyin

5. Gün içinde kısa kısa dinlenin

6. Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren sporlardan kaçının

7. Yolculuklara çıkmadan önce doktorunuzla görüşün

8. Doktorunuza danışmadan hiçbir ilacı kullanmayın

9. Ağır eşyaları kaldırmaktan, iteklemekten, çekmekten kaçının

10. Topuklu ayakkabılar her zaman risklidir, giymeyin

11. Rahat giysileri tercih edin12. Takılardan mümkün olduğunca uzak kalın

13. Dişlerinize dikkat edin, problemler için geç kalmadan önlem alın

14. Aşılarınızı doktorunuzla birlikte programlayın

15. İlk 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden kaçının

16. Uzun süreli ve çok sıcak banyolardan kaçının

17. Bol sıvı (özellikle su) alın

18. Lifli besinleri tercih edin

19. Akşamları genellikle hafif beslenemeye özen gösterin

20. Gebeliğiniz boyunca ortalama 12 kg. kilo almalısınız

21. Göğüs bakımınıza özen gösterin

22. Çok sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları kullanın

23. Çatlak oluşumunu önlemek adına doktorunuza da danışarak gerekli önlemleri alın

Bunlar olursa hemen doktorunuza ulaşın ;

1. Vajinal kanama ; erken gebelik dönemlerinde düşük tehdidini, ileri gebelik dönemlerinde ise genellikle plasenta anomalilerini ya da erken doğum tehdidi gibi önemli problemleri işaret edebilir

2. Karında ve kasıklarda devam eden sürekli ya da periyodik ağrı ya da sancıların varlığı

3. Karnınızdaki bebeğin hareketlerinin azalması ya da artması önemli olabilir

4. Yüksek ateş, titreme, şiddetli kusmalar, şiddetli baş ağrıları, idrar şikayeleri, el ve ayaklarda şişmeler ya da görme arazları bir çok önemli hastalığın habercisi olabilirSağlıklı ve başarılı bir gebelik dileğiyle...
Dr.Özgür Leylek